http://gekiyasedy.livedoor.biz/ 激やせダイエット・サプリメントの紹介と実際に体験しての効果を暴露！激ヤセ芸能人やモデルにあこがれ、激痩せ・即効のキーワードで多くのダイエット方法やサプリメントを体験したダイエットマニアの体験記。激痩せ芸能人の山本モナや吉澤ひとみ、小向美奈子、蒼井優を気にしながらも、自分にあったゲキヤセダイエットを模索中。セレブや女優に人気のものから自分でアレンジしたダイエットなど、その方法と効果を紹介します。 ja http://gekiyasedy.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/gekiyasedy_60.gif http://gekiyasedy.livedoor.biz/archives/1587904.html 以前「優光泉酵素」でプチ断食（ファスティング）をしてその効果について記事を書きましたが、新たにプチ断食にぴったりのサプリメントを見つけました。 それが、「ぷちベジ」です。 朝食や夕食、間食をこのぷちベジで置き換えるわけです。 プチ断食というより、置... gekiyasedy 2009-11-11T17:10:27+09:00 酵素断食（ファスティング）
それが、「ぷちベジ」です。

朝食や夕食、間食をこのぷちベジで置き換えるわけです。

プチ断食というより、置き換えダイエットといった方がいいかもしれません。

1回に飲む量も１５０ml なので「優光泉酵素」よりも多くなります。

その分、多少なりとも食べた（飲んだ）気になれます。

私は、青々した野菜や野菜臭さが嫌いなのですが、ぷちベジは名前とは違って意外と飲みやすかったです。

プチベジは水に溶いて飲むのですが、豆乳に混ぜるとか、オレンジジュースに混ぜるというのも紹介されています。

しかし、おすすめは、単に水に混ぜることです。特にオレンジジュースなんかだと余計な物が多く入っていてダイエット効果がかなり薄れてくる気がします。

そして効果は、

ぷちベジに置き換えて、食事の量を減らしたから痩せるというより、お腹をすっきりさせて痩せたという感じです。

ただ、ちょっと気になるのが、価格です。

トライアルセットというのが、1050円で販売されていますが、たったの２包です。

1日１包で2週間分なら4980円です。

効果的ですが、財布の中身が・・・
また買うかどうかは、もう少ししてからにします。

ダイエットには【ぷちベジ36】
]]> http://gekiyasedy.livedoor.biz/archives/1587105.html レモン水＋重曹ダイエットの次に挑戦したのは、 「もやしダイエット」です。 毎晩、夕食を「もやし」にしたのです。 マヨネーズとかゴマドレッシングなどをかけるというのもありましたが、できるだけカロリーを抑えたドレッシングを少なめにかけて食べることにしま... gekiyasedy 2009-11-10T17:21:00+09:00 もやしダイエット
「もやしダイエット」です。

毎晩、夕食を「もやし」にしたのです。

マヨネーズとかゴマドレッシングなどをかけるというのもありましたが、できるだけカロリーを抑えたドレッシングを少なめにかけて食べることにしました。

もやしをサッと湯に通してポン酢を少しかけるというのもいいですよ。

このもやしダイエットも大変なのです。

毎日、スーパーでもやしを買って帰るのですが、同じスーパーだと、「この人、もやしでダイエットしているのでは・・」と思われるのもいやだから、購入するするスーパーも変えています。

基本的に、１日一袋食べていました。

その結果は、

痩せていない！

夕食はもやしだけしか食べていないのに痩せない。

この結果は、ショックでした。多様なりとも体重が減ってくる実感があったのですが・・

やはり、体質が痩せにくいのでしょうか。

そう思って、「次は体質を改善してダイエットでやせる」ことを模索することにしました。

もやしダイエット・・夕食をもやしだけ　というのも結構きつかったのですが・・・]]> http://gekiyasedy.livedoor.biz/archives/1555844.html レモン水（+重曹）ダイエットを始めて2週間は経ったでしょうか。 初めは調子がよさそうだったのですが・・ やはり、思ったより痩せません。 レモン水（+重曹）を食事の時に飲んでいました。 初めは、お腹がふくれた感じで、食べるのが減るかと思ったのですが、慣... gekiyasedy 2009-10-05T18:02:26+09:00 レモン水ダイエット
初めは調子がよさそうだったのですが・・

やはり、思ったより痩せません。

レモン水（+重曹）を食事の時に飲んでいました。

初めは、お腹がふくれた感じで、食べるのが減るかと思ったのですが、慣れてくると以前と同じように食べています。

食事が変わらないので、当然あまり痩せないですね。

ただ、体重が増えたわけではないので、太らない、または少しはやせることはできたと思います。

でも、やっていて体重が減らないのは、激やせダイエットとしての魅力がないので、

とうとうやめてしまいました。

どうも、目に見えて体重が減らないとやる気もなくなってきます。
1週間、せめて2週間くらいでは効果が出て欲しいところです。

レモン水は安くつくので、飛びついてはみたのですが、私にとってはやはり値段分だったのでしょうか。

それで、次のダイエットを探していたわけです。

そこで、次に始めたのは

「もやしダイエット」です。

すでに、レモン水ダイエットはやめて、もやしダイエット実施中です。

私のやっているもやしダイエットについては、またの機会に・・]]> http://gekiyasedy.livedoor.biz/archives/1542496.html レモン水（+重曹）ダイエットを始めました。 まだ５日しか経っていませんが、なかなか効果がありそうです。 私が飲んでいるレモン水レシピは、 ポッカ100レモン 　　50ml 水　　　　　　　　　200ml 重曹　　　　　　　　２つまみ（ほんの少々） これを、食事... gekiyasedy 2009-09-20T01:05:21+09:00 レモン水ダイエット
まだ５日しか経っていませんが、なかなか効果がありそうです。

私が飲んでいるレモン水レシピは、

ポッカ100レモン 　　50ml
水　　　　　　　　　200ml
重曹　　　　　　　　２つまみ（ほんの少々）

これを、食事の時に飲んでいます。

オリゴ糖など、糖分を入れるという人もいますが、なくても十分おいしく飲めます。
なかなかおいしいですよ。

食後に飲むというのも試してみましたが、食事の時に飲むのが効果があるようです。

重曹の効果でしょうか、お腹がプクプクふくれて、食事の満腹感が早くやってきます。

食後は、お腹がパンパンです。

ピタとま体操のおかげで、おへそから下はぺったんこになりましたが、食べた後には胃がふくれておへその上はプックリ・・

これで、食べる量が自然に減ってきたら、かなりの効果が期待できそうです。


この、レモン水ダイエットは、お金がかからないことがすごい！

ポッカのレモン果汁だって298円です。重曹は268円。
レモン果汁の５倍の量のレモン水が作れるのですから、安いコントレックスよりもさらに安くつきます。

いったいいままでダイエットのためにかけてきたお金は何だったんだ！

ピタとま体操にレモン水（＋重曹）ダイエット、これはいけそうです。]]> http://gekiyasedy.livedoor.biz/archives/1542559.html ピタッと止まるダイエット「ピタとまダイエット」の本があります。 このピタッと止まる「ピタとま体操」を毎日やっています。 思っていたより、かなり効果が出ています。 「ピタとまダイエット」は、体重を減らすというよりも、スタイルをよくするダイエットのようで... gekiyasedy 2009-09-19T00:04:12+09:00 ピタとまダイエット このピタッと止まる「ピタとま体操」を毎日やっています。

思っていたより、かなり効果が出ています。

「ピタとまダイエット」は、体重を減らすというよりも、スタイルをよくするダイエットのようです。



私がやっているピタトマ体操は、いろいろある中での３つのポーズです。

基本は、ネットでも紹介されているもの
足をから幅ぐらいに広げて、できるだけガニ股で立つ。手は上に上げて合わせて、上を向いて、ピタッと止まるポーズです。

もう一つは、片足で立って、もう片方の足を後ろに９０度曲げる。ただそれだけです。

３つめは、片足を曲げて、足を４の字にします。


この中で、基本のがに股で立つポーズが一番効きます。

これでお腹ぺったんこになりました。このピタとまポーズだけでも痩せそうです。

すごく意外ですが、これが、特に下腹に効いて、効果があるのです。

初めは筋肉痛になったくらいです。

私がしているのは１回のポーズがそれぞれ１０秒くらいで、１０秒じゃあ効かないと思ってそれを３セット、計３０秒ずつしていることになります。

全部してでもかける時間は、ほんのわずかです。
（簡単で時間がかからないのが始めたきっかけです。）

コアリズムのように難しくなく、ビリーのようにハードでもない。

この「ピタとまダイエット」はなかなかよさそうです。

ビリーやコアリズムで高いＤＶＤを買った人には、特におすすめでしょうか。
（いったい、あれに払ったお金はなんだったんだ！）]]> http://gekiyasedy.livedoor.biz/archives/1542469.html 禁煙すると太ると言われていますが、本当に太ってしまいました。 禁煙は、ダイエットの敵ですね。 実は、禁煙したのはこれで２回目です。今度こそ、と思ったのですがやっぱりダメでした。 タバコを我慢していると代わりに、ガムを噛んだり、アメを食べたり、コーヒ... gekiyasedy 2009-09-18T16:44:15+09:00 ダイエット通信
禁煙は、ダイエットの敵ですね。

実は、禁煙したのはこれで２回目です。今度こそ、と思ったのですがやっぱりダメでした。

タバコを我慢していると代わりに、ガムを噛んだり、アメを食べたり、コーヒーを飲むようになります。

しかし、それでも落ち着きません。

とうとう最後は、ウイスキーを買ってきて、コーラで割って飲んでみました。

これでは体が持たないとおもって、禁煙はやめることにしました。

タバコをやめた分、食べることに安らぎを求めるようになり、食べる、食べる・・・

そして、体重は増える一方です。

最後は、怖くて体重計にも乗りたくなくなりました。


やっぱり、禁煙は体に悪いですよ。


それで、禁煙はやめて、ダイエットにいそしむことにしました。

ラクトフェリン、レモン水ダイエット、ピタトマ体操・・・


今やっているのは、ピタとま体操とレモン水ダイエットです。

これ、なかなか効果がありますよ。

その効果について、詳しくはまたの機会にしたいと思います。]]> http://gekiyasedy.livedoor.biz/archives/1541007.html レモン水ダイエットというのやってみようと思いました。 断食系の食事制限では痩せません。確かに激やせはするけれど必ずリバウンドがきます。 ひそかに置き換えダイエットもしてみましたが、やっぱりやめてしまうと元通り、いやそれ以上かも・・ そして最近見つけ... gekiyasedy 2009-09-16T17:44:34+09:00 レモン水ダイエット
断食系の食事制限では痩せません。確かに激やせはするけれど必ずリバウンドがきます。

ひそかに置き換えダイエットもしてみましたが、やっぱりやめてしまうと元通り、いやそれ以上かも・・

そして最近見つけたのが、「レモン水ダイエット」です。

それも、レモン果汁、水、さらに重曹を入れるパターンがなかなかよさそうです。
これなら、なんか効果がありそうな気がしています。

うまくいけば、食べながら痩せられるのではないでしょうか。


本物のレモンを搾って作るというのもありますが、私にとっては手間がかかりすぎます。

それで、手軽なポッカのレモン果汁を使うことにしました。

ダイエットに使う、レモン水のレシピはこれです。


ポッカ レモン果汁　　50ml
水　　　　　　　　　200ml
重曹　　　　　　　　２つまみ（ほんの少々）

レモン水ダイエットでは、食後にレモン水を飲むのがいいと言われていますが、食べながら飲むのもいいと言う人もいます。

食べながら飲むと、重曹の威力でお腹がふくれて満腹感がきやすいとか・・

実際にどうなのかは、やってみなくてはわかりません。

とりあえずチャレンジすることに・・

では、スーパーでポッカのレモン果汁を買ってきます。]]> http://gekiyasedy.livedoor.biz/archives/1539983.html また、ライオンのラクトフェリンのお試しセットが販売されています。 １０日間分のトライアルセットですが、送料無料で980円というのが魅力です。 ラクトフェリンは、以前にもこのお試しセットで試してみました。 内臓脂肪を減らして、ぽっこりおなかが解消されると... gekiyasedy 2009-09-15T10:33:53+09:00 ラクトフェリン
１０日間分のトライアルセットですが、送料無料で980円というのが魅力です。

ラクトフェリンは、以前にもこのお試しセットで試してみました。

内臓脂肪を減らして、ぽっこりおなかが解消されると言われていますが、
１０日間では、ぽっこりおなかを解消するほどの効果はあまり見られませんでした。

しかし、体重が減ってきたのは事実です。

通常のラクトフェリンは、定期的に飲むのにはちょっと高いかなと思って、トライアルセットで終わってしまいましたが、また、格安のトライアルセットの販売があったので飛びついてしまいました。

１０日間だけですが、ダイエット効果は期待できそうです。

ここのところ、代謝が悪く、便秘気味になったこともあって、私にとってはジャストタイミングだったと思います。

ラクトフェリンは、置き換えダイエット食品ではないので、無理な食事制限をするわけでもなく、健康的に痩せられるサプリだと思っています。

いろんなダイエットをしてきましたが、断食系のダイエットはだめですね。
せいぜい、置き換えダイエットぐらいまででしょうか。

体に負担をかけない、もっといえば体にいいダイエットをしたいですね。

ラクトフェリンは、ダイエット効果だけでなくて、病気の予防や健康にもいいようです。（といわれています。実際に、病気を防いだという実感は得られにくいですからね・・）

このライオンのラクトフェリントライアルセットで、なんとか体調を戻したいと思っています。

ライオンオンラインショップ]]> http://gekiyasedy.livedoor.biz/archives/1525709.html 朝ウォーキングをしていますが、それを友達に話すと、血圧が急に上がったりするので注意が必要だということを言われました。 寝ているときは血圧が低く、朝の起床時は血圧が一番低いときです。 それで、血管もその低い血圧に合った状態になっているのです。 そして、... gekiyasedy 2009-08-27T15:23:56+09:00 ウオーキング ダイエット
寝ているときは血圧が低く、朝の起床時は血圧が一番低いときです。
それで、血管もその低い血圧に合った状態になっているのです。

そして、起きて活動を始めると振動のポンプもしっかり活動を始めてくるのですが、血管はまだ低い血圧の状態で多くの血液を流せるように膨らんでいません。そこに、振動のポンプからの血液がしっかり流れてきて、血圧が高くなるというのです。

要するに、起きてすぐの運動は体によくないとのことです。

私の場合は、起きてすぐに歩きに行くわけではなかったので、その点は問題なかったと思います。

朝起きて、ヨーグルトやジュースなどを飲んだりして、少しの間はボーっとしています。

それに、朝ウォーキングなので、家から出てすぐに走るわけではありません。
ボチボチと歩いてのスタートなので、ちょうどウオームアップにもなっているのでしょう。

また、ネットで見てみると、起床時は空腹状態で血糖値が低下しているので、運動を始めると立ちくらみや低血糖を起こす可能性があると書いてありました。

私は、ヨーグルトやジュースなどの多少の糖分を含んだものと水分を補給しているので、これもクリアでしょう。

朝ウォーキングで注意すべきことは、
・血圧が安定するまでは、急な運動をしない。
・糖分と水分を補給してから行う。
ということでしょう。

糖分と水分を補給するということは、朝食を食べてから運動するというのではないようです。

特に、低血糖や貧血のおそれがないのなら、スポーツ飲料の程度でいいそうです。

これらのことは、全く知らずに朝ウォーキングダイエットを始めましたが、
起きてすぐに、何も飲まずに歩いていたわけではなかったので、偶然にも健康的に行えています。

早起きの習慣は健康にも、ダイエットにもいいですね。

食べるカロリーは気にしていますが、３食を食べてのダイエットというのがいいようです。

ただ、私はもともと夜遅いのが苦手なタイプだったのでよかったのかもしれません。

夜は元気いっぱいで、朝起きるのが苦手な人はつらいかもしれませんね。
]]> http://gekiyasedy.livedoor.biz/archives/1522197.html 朝のウォーキングは脂肪燃焼ダイエットというだけでなくて、体調と生活のリズムを整えることにもなります。 食事のリズムもよくなるし、痩せる効果とともに健康なダイエット効果があると思います。 私のやっている朝ウォーキングは、家を出て帰るまで、４０分から１時... gekiyasedy 2009-08-22T17:27:04+09:00 ウオーキング ダイエット
食事のリズムもよくなるし、痩せる効果とともに健康なダイエット効果があると思います。

私のやっている朝ウォーキングは、家を出て帰るまで、４０分から１時間くらいの運動です。

基本的に早歩きでスタスタと歩いているだけです。近くに公園があるのでそこへ行くと少しは走ることもしています。

公園では、いつも何人かの人がジョギングやストレッチなどもしています。その雰囲気ではちょっと歩いて帰るわけにも行かず、少しはジョギングなども取り入れているわけです。

軽い運動ですが、しっかり汗をかいて、脂肪燃焼系のダイエットとしての効果は十分にあります。

ところで朝早く起きての運動となると、夜寝るのも早くなります。
夜遅くまで起きて、いらない物を食べるということもなくなります。

そして、運動してからの朝食はなかなかおいしいですよ。

といっても、たくさん食べたくなることはありません。
朝食の量は、今までと変わりません。

朝バナナ以来、できるだけビタミンの多く含まれる物を朝食べるようにはしていますが、運動後のビタミンの補給が代謝にもいい影響をしているのだと思います。

朝ウォーキングダイエットの効果は、快食・快眠・快便のリズムが整うことだと思います。

もちろん、脂肪燃焼でのダイエット効果もあります。

検診で体重が減っているだけでなく、血液中のコレステロール値が下がるなど、すごくいい結果が出て以来、モチベーションも上がっています。

健康ダイエットとして、朝ウォーキングダイエットは効果があるみたいです。]]> http://gekiyasedy.livedoor.biz/archives/1510249.html 人間ドッグに行ってきました。 そうしたら、体重と体脂肪率が減っていました。 それに、コレステロール値など血液検査の結果もよくなっていました。 「何かしていますか？」とお医者さんに聞かれたのですが、思い当たることといえば・・ 朝のウォーキングです。 ... gekiyasedy 2009-08-06T17:37:29+09:00 ウオーキング ダイエット そうしたら、体重と体脂肪率が減っていました。

それに、コレステロール値など血液検査の結果もよくなっていました。

「何かしていますか？」とお医者さんに聞かれたのですが、思い当たることといえば・・

朝のウォーキングです。

朝、6時か７時ごろに、近くですが歩きに行っています。
目的は別にあったのですが、車や自転車で行くより歩いた方がいいと思って、せっせと歩いています。

ほんの30分か40分程度ですが、夏場はそれでもしっかり汗をかきます。

これがよかったのかと思ったわけです。

ウォーキングダイエットというのがありますが、朝のウォーキングは、ダイエットだけでなく健康にもいいようです。

朝、ウォーキングで汗をかいて、帰ってから朝食です。
このパターンがいいのかもしれません。

以前、夜に走ろうかと思ったのですが、暗い道を歩くのはいやなので、自転車で走っていました。

これは、ダイエットにはもう一つでしたね。

早起きをしてのウォーキングは気持ちもいいし、朝食もすんなり入るし、便通も良好です。

この生活のリズムが健康とダイエットに効きそうです。

それと、朝早く歩いているのは中年以上の人ばかりかと思っていたら、そうではないようです。

走っている人は結構いますね。ひょとしたら夏休みだからかもしれませんが・・・

食事制限のダイエットもいいですが、脂肪燃焼・代謝改善に力点を置いたダイエットもいいようです。]]> http://gekiyasedy.livedoor.biz/archives/1481933.html また新しいダイエットエクササイズＤＶＤが発売されました。 「ボリウッド・ダンス・ダイエット」 　楽しくなけりゃやせられない！ というものです。 なんか、痩せるエクササイズがだんだんとダンスエクササイズになって、とうとうダンスの振り付けエクササイズに... gekiyasedy 2009-07-02T13:52:50+09:00 ダイエット通信
「ボリウッド・ダンス・ダイエット」
　楽しくなけりゃやせられない！

というものです。

なんか、痩せるエクササイズがだんだんとダンスエクササイズになって、とうとうダンスの振り付けエクササイズになったみたいです。

ボリウッド・ダンスというくらいなので、インドのダンスなのでしょうが、どうも私にはありがたみが感じられません。

価格は、３，０００円程度出やすくなったみたいですが・・
（安い物は３千円を下回っています。）

ビリーでこりごりして、コアリズムで取り戻した感じがありますが、ここまでくると買う気が起こらなくなりました。

実は、いまだにコアリズムのDVDを取り出しては、思い出したようにやってみることがあります。

これで十分かと思ってしまします。
（ボリウッドよりラテン系のダンスの方が楽しいと思うのは私だけでしょうか・・）

どうせお金をかけるなら、プロテインダイエットで置き換えダイエットの方が効果があるみたいです。

脂肪燃焼のエクササイズダイエットもそろそろ飽きてしまったみたいです。

それで、次なるダイエットは、というと・・
たいしたものも見つかっていません。

ところで、「痩せる脳」ダイエットも結果が出ずじまいですね。

基本的に、食べるものを抑えるか運動しないと痩せるという気がしないことが原因でしょうか。

「これでは痩せないでしょう。」と初めから疑ってかかっていることが間違いの素だったのかもしれません。

もう夏ですね。
次なる激やせダイエット方法を見つけなければ・・

ボリウッド・ダンス・ダイエット 楽しくなけりゃやせられない! マサラ・バングラ・ワークアウト...
]]> http://gekiyasedy.livedoor.biz/archives/1470101.html イギリスからの報告では、３分の２の医師が、食べ過ぎは中毒の一種であると考えているようです。 それに、10人中９人の医師が、人々は毎日食べる食物のカロリーについて無頓着であると答えているとのこと。 考えてみれば、一つ一つを食べるときは、「これはカロリーが多そ... gekiyasedy 2009-06-18T18:07:42+09:00 痩せる脳･太る脳
それに、10人中９人の医師が、人々は毎日食べる食物のカロリーについて無頓着であると答えているとのこと。

考えてみれば、一つ一つを食べるときは、「これはカロリーが多そう」と思うのですが、１日の総摂取カロリーについては考えることから逃げているような気がします。

レコーディングダイエットはそう考えると、いいダイエットなのでしょうか。

でも、なかなかたいへんで、私も長続きしませんでした。

さらに報告では、「ダイエット経験者の10人中４人以上が、空腹ではないのについ食べてしまう癖があり、10人に１人は食べ過ぎという負のサイクルから逃れることができなかった」というのです。

これは、ドキッとしますね。

空腹でないのに食べたくなるというのは考えてみれば恐ろしいことですが、私もその一人なのでしょうか。

ひょっとしてこれは、自律神経が失調しているからかもしれません。

実は、以前、自律神経失調症になったことがあって、まさに負のサイクルに突入していたことがありました。

その経験もあり、「痩せる脳」というのにも興味を感じたわけです。

激やせダイエットの基本は、食べる量を減らして、消費カロリーを増やすことです。

ならば、まず、空腹でなければ食欲が湧かない体になることでしょうか。

食べたくなるという欲求が、よほど体に必要なエネルギーが不足しないと出てこない体になれば、きっと太らないと思います。

ひょっとしてこれが「痩せる脳」なのでしょうか・・・

もう一度、痩せる脳のダイエットを見直してみることにします。

]]> http://gekiyasedy.livedoor.biz/archives/1464568.html 郷ひろみが「ゴーゴー腹筋、ヒップホップアブス！」なんて言っている「ヒップホップアブス（ヒップホップABS）」です。 これがなかなかの人気のようです。友達にもよく聞かれます。 郷ひろみの最速振り付けの曲と話題が一緒になっての宣伝効果なのでしょうか。 たしかに、... gekiyasedy 2009-06-13T01:04:37+09:00 コアリズム
これがなかなかの人気のようです。友達にもよく聞かれます。

郷ひろみの最速振り付けの曲と話題が一緒になっての宣伝効果なのでしょうか。

たしかに、腹筋が鍛えられそうです。男性にもいいかも。
いや、男性向きかもしれませんね。

でも、友達がやっているのは「コアリズム」です。

かなり経っているのですが、「コアリズム」をしている人が増えています。
（私の周りだけかもしれませんが・・）

その原因は、人気があったときに「コアリズム」を買った人がいらなくなってDVDを友達に回したからです。

ようするに、ただでできるようになったからです。

「ヒップホップアブス」をちょっとでも安く買おうと思っていたとき、「コアリズム」をあげると言われると、そっちにしますよね。

女性としては、ヒップホップアブスで腹筋を鍛えるより、コアリズムで腰のくびれを作る方がいいと思います。

お腹の前側のたるみも気になりますが、横についているお肉も取り除きたいです。

腹筋のきれいさよりも前から見たシルエットとして腰のくびれが欲しいのです。

となると、「ヒップホップアブス」よりも「コアリズム」でしょうか。

価格はそんなに変わらないようですが、この手のエクササイズDVDは日本語版よりも安いヒップホップアブス米国版が人気ですね。

通販では、ヒップホップアブスの格安米国版が売れています。

私としては、ビリーにコアリズムとやってきて、ヒップホップアブス、とまでは行かないと思います。
友達からタダでもらえたら別ですが・・


コアリズムなら日本語版がいいですよ。（7,350円）


ヒップホップアブス日本語版はまだ安くならないですね。（9,900円）]]> http://gekiyasedy.livedoor.biz/archives/1464082.html またもや、酵素飲料「優酵泉」でのプチ断食ダイエットをしました。 理由は、安かったからと、「酵素」というのが健康にも良さそうに思えたからです。 そして、前に試しで飲んでたときは、１食置き換えのプチ断食だったのですが、 ちょっと思い直して、もし朝と夕の... gekiyasedy 2009-06-11T19:43:10+09:00 酵素断食（ファスティング）
理由は、安かったからと、「酵素」というのが健康にも良さそうに思えたからです。

そして、前に試しで飲んでたときは、１食置き換えのプチ断食だったのですが、

ちょっと思い直して、もし朝と夕の２食を「優酵泉」に置き換えたら激やせにならないかと思ったわけです。



結果は、というと

痩せる感触はアリです。１週間くらいですが２キロは痩せました。
酵素飲料がいいのか、「優酵泉」がよかったのか、
また、２食置き換えたプチ断食だから痩せたのかはわかりません。

考えてみれば、２食を飲み物だけにしたら、激やせでなくても多少は痩せないと悲しいですね。

ただ、毎日朝晩飲んでいると、180mlのミニボトルだとあっという間になくなってしまいました。

それで、続けて購入、となるとちょっと価格が高いかなと思って今回もこれで終了してしまいました。

今回は、「痩せる脳」のダイエットがタダでできたので、ついでにと思って、酵素ダイエットの「優酵泉」に手を出したわけです。

本当に痩せたいと思ったら、断食（ファスティング）は、きちんと断食プログラムなりダイエットプログラムを教えてもらってするのがいいですよ。

それと、私は今まで置き換えダイエットでプチ断食にも慣れていますが、慣れないと１食置き換えのプチ断食もつらいようです。

どうも、噛んで食べる物がないと食べた気がしなくて、食欲に対するストレスが出てきます。

ただ、「優酵泉」は腹持ちがいいですね。酵素の力でしょうか、けっこう胃に残っている感じです。（どちらかというと胃にこたえる感じ）

それも、またしようと思った理由です。

「優酵泉」：初めての方も安心！身体の中からリフレッシュ！誰でも気軽に断食をお試しできます♪送料無料！

プチ断食で置き換えるのなら
ダイエットには【ぷちベジ36】
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