激やせダイエット法はいくつもあります。即効で痩せるダイエットもありますよ。
だって、激やせの芸能人がいっぱいいるのですから。
そう思って私もいろいろなダイエットに挑戦しています。
そして、激やせ・リバウンドを繰り返しながら・・
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レコーディングダイエット
レコーディングダイエットは、本気でダイエットをするには欠かせない方法のようです。
森三中の村上、泉ピン子、コアリズムで痩せたくわばたりえもやっていました。
テレビで紹介される多くの人たちが、レコーディングダイエットをしています。
それに、このダイエット法は、他のダイエットをやっている人でも並行して行うことで、ダイエット効果を高めています。
確かに、自分の食生活の現実をまざまざと見ることができます。
欠点は、書くのが面倒くさいことです。
ところで、レコーディングダイエットを始めるには、カロリーを知ることが必要です。
そのために必ず手にするのが、カロリー表です。
カロリー表は、カロリーブック、カロリー本、カロリー辞典、として本屋さんで販売されています。
時には、雑誌の中に簡単なカロリー表が付いているときもあります。
レコーディングダイエットをした人は、このカロリー表（または、カロリーブックや辞典）を持っていると思います。
初めてカロリー表を見たときは、知らなかったことや意外にカロリーが高かったり、低かったりするものがあって面白かったです。
私の好きなパンも、種類によって凄くカロリーが高い物がありました。
ピン子さんも言っていましたが、コーヒーにだってカロリーはあるんです。
カロリー本を見ていると、本当に面白いことがたくさん見つけられます。
ただし、それがレコーディングダイエットを続けられることにつながらないのが残念です。
ひと目でわかるカロリーブック（家庭食編）
ひと目でわかるカロリーブック（外食編）
森三中の村上、泉ピン子、コアリズムで痩せたくわばたりえもやっていました。
テレビで紹介される多くの人たちが、レコーディングダイエットをしています。
それに、このダイエット法は、他のダイエットをやっている人でも並行して行うことで、ダイエット効果を高めています。
確かに、自分の食生活の現実をまざまざと見ることができます。
欠点は、書くのが面倒くさいことです。
ところで、レコーディングダイエットを始めるには、カロリーを知ることが必要です。
そのために必ず手にするのが、カロリー表です。
カロリー表は、カロリーブック、カロリー本、カロリー辞典、として本屋さんで販売されています。
時には、雑誌の中に簡単なカロリー表が付いているときもあります。
レコーディングダイエットをした人は、このカロリー表（または、カロリーブックや辞典）を持っていると思います。
初めてカロリー表を見たときは、知らなかったことや意外にカロリーが高かったり、低かったりするものがあって面白かったです。
私の好きなパンも、種類によって凄くカロリーが高い物がありました。
ピン子さんも言っていましたが、コーヒーにだってカロリーはあるんです。
カロリー本を見ていると、本当に面白いことがたくさん見つけられます。
ただし、それがレコーディングダイエットを続けられることにつながらないのが残念です。
ひと目でわかるカロリーブック（家庭食編）
ひと目でわかるカロリーブック（外食編）
テレビ番組「ピン子の時間�供廚農凜團鷸劼離瀬ぅ┘奪搬慮灰疋�ュメントが放送されました。
４ヶ月間で６３kgが47.5kgに・・。約１５キロ減のダイエットです。
テレビの冒頭では、まさに激やせ状態でした。この年齢でこれほどやせられるのかと思ったほどです。中年太りでも、絶対にやせられそうでした。
しかしてその方法は「レコーディングダイエット」です。
レコーディングダイエットは、肥満治療として行われてきた方法で、私も実践していました。
ピン子さんは、ちゃんと食べたらすぐに記帳しています。
初めはカロリー計算ができないので、カロリーブックを片手に、記録です。
このカロリーブック（カロリー辞典）を見ると、意外にカロリーが多い物とか、低い物があって、初めの内はすごく楽しく見ることができます。（ピン子さんもそのようでした。）
面白かったのは、「渡る世間は鬼ばかり」は差し入れが多いのですね。
それで、誘惑に負けて、つい甘い物を口に・・
橋田壽賀子さんとの北極旅行もなかなかでした。船旅はダイエットをする人にとっては不向きな旅のようでした。
ところでピン子さんが太った原因は、テレビを見る限り、不定期な間食だと思います。これはダイエットの敵ですね。間食をやめるだけでもかなりやせます。
（でも、習慣になっていると、これがまたつらいものです。）
それとレコーディングダイエットですが、これもかなり効果があります。
書いたから痩せるわけではないのですが、書くことで自分の食生活の現実を目の当たりにすることができます。
ただ、ルーズな人間にとっては書くことがいやになってしまします。
几帳面すぎても、挫折の原因になります。
しかし、泉ピン子さんは、みごとダイエットに成功しました。
その理由は、レコーディングダイエットが良いのではありません。その他複合させていたダイエット法がよかったのでもないと思います。
では、ダイエット成功の一番の要因は・・
それは、引くに引けないテレビの企画だったことです。
コアリズムも、レコーディングも、朝バナナも、すべて効果はあります。
私もやって、体重を減らすことができました。
ただ、激やせするまで、徹底してできるかどうかということです。
最近、それがやっとわかってきました。
しかし、モチベーションを持続させる方法も見つけました。
それは、またの機会ということで・・・
４ヶ月間で６３kgが47.5kgに・・。約１５キロ減のダイエットです。
テレビの冒頭では、まさに激やせ状態でした。この年齢でこれほどやせられるのかと思ったほどです。中年太りでも、絶対にやせられそうでした。
しかしてその方法は「レコーディングダイエット」です。
レコーディングダイエットは、肥満治療として行われてきた方法で、私も実践していました。
ピン子さんは、ちゃんと食べたらすぐに記帳しています。
初めはカロリー計算ができないので、カロリーブックを片手に、記録です。
このカロリーブック（カロリー辞典）を見ると、意外にカロリーが多い物とか、低い物があって、初めの内はすごく楽しく見ることができます。（ピン子さんもそのようでした。）
面白かったのは、「渡る世間は鬼ばかり」は差し入れが多いのですね。
それで、誘惑に負けて、つい甘い物を口に・・
橋田壽賀子さんとの北極旅行もなかなかでした。船旅はダイエットをする人にとっては不向きな旅のようでした。
ところでピン子さんが太った原因は、テレビを見る限り、不定期な間食だと思います。これはダイエットの敵ですね。間食をやめるだけでもかなりやせます。
（でも、習慣になっていると、これがまたつらいものです。）
それとレコーディングダイエットですが、これもかなり効果があります。
書いたから痩せるわけではないのですが、書くことで自分の食生活の現実を目の当たりにすることができます。
ただ、ルーズな人間にとっては書くことがいやになってしまします。
几帳面すぎても、挫折の原因になります。
しかし、泉ピン子さんは、みごとダイエットに成功しました。
その理由は、レコーディングダイエットが良いのではありません。その他複合させていたダイエット法がよかったのでもないと思います。
では、ダイエット成功の一番の要因は・・
それは、引くに引けないテレビの企画だったことです。
コアリズムも、レコーディングも、朝バナナも、すべて効果はあります。
私もやって、体重を減らすことができました。
ただ、激やせするまで、徹底してできるかどうかということです。
最近、それがやっとわかってきました。
しかし、モチベーションを持続させる方法も見つけました。
それは、またの機会ということで・・・
芸能人のダイエットを特集した番組がありました。「ドリーム・プレス社」で芸能人がどんどんやせるダイエット法を紹介していました。
その１つがレコーディングダイエット。森三中の村上さんが実践して、実際にダイエット効果を得ているようです。
村上さんがレコーディングダイエットをしているのは以前にも紹介しました。長らくそのことも忘れていましたが、実際に村上さんの姿を見ると、かなりダイエットに成功しているようです。
それと、クワバタリエさんもコアリズムだけでなく、レコーディングダイエットも並行して行っていたようです。食事に気を使っているのは知っていましたが、レコーディングダイエットも真剣にしていたようです。でも中心は、コアリズムです。仕事の合間でも、コアリズムのエクササイズをしていたようです。まさに、涙ぐましいほどです。
あの、ウエストのくびれは、レコーディングではなく、コアリズムの成果でしょう。
私は、レコーディングダイエットは、長続きしませんでした。そのため効果もなく、イマイチの感が拭えませんでした。
でも、今になってみると、このダイエット法は良いように思えます。
ただし、その人の性格によって効果が違ってくると思うのは変わりません。
レコーディングダイエットは、毎日の食事、カロリーを記録するだけでいいんです。これだけでやせます。あとは、続けられるかです。
カロリー計算にばかり気を使っていやになったり、記録すること自体がいやになって、途中でやめてしまうと効果はありません。少々食べ過ぎても大丈夫です。ただ、継続して記録していけばいいんです。
ウエストのくびれが欲しければコアリズムですね。それと、レコーディングダイエットです。（継続することが条件です）
それと、番組「ドリーム・プレス社」で放送されていたのがこれです。
夜中にラーメンを食べても太らない技術
食べるのをやめろというのではないので、非常に耳ざわりは良かったです。
その１つがレコーディングダイエット。森三中の村上さんが実践して、実際にダイエット効果を得ているようです。
村上さんがレコーディングダイエットをしているのは以前にも紹介しました。長らくそのことも忘れていましたが、実際に村上さんの姿を見ると、かなりダイエットに成功しているようです。
それと、クワバタリエさんもコアリズムだけでなく、レコーディングダイエットも並行して行っていたようです。食事に気を使っているのは知っていましたが、レコーディングダイエットも真剣にしていたようです。でも中心は、コアリズムです。仕事の合間でも、コアリズムのエクササイズをしていたようです。まさに、涙ぐましいほどです。
あの、ウエストのくびれは、レコーディングではなく、コアリズムの成果でしょう。
私は、レコーディングダイエットは、長続きしませんでした。そのため効果もなく、イマイチの感が拭えませんでした。
でも、今になってみると、このダイエット法は良いように思えます。
ただし、その人の性格によって効果が違ってくると思うのは変わりません。
レコーディングダイエットは、毎日の食事、カロリーを記録するだけでいいんです。これだけでやせます。あとは、続けられるかです。
カロリー計算にばかり気を使っていやになったり、記録すること自体がいやになって、途中でやめてしまうと効果はありません。少々食べ過ぎても大丈夫です。ただ、継続して記録していけばいいんです。
ウエストのくびれが欲しければコアリズムですね。それと、レコーディングダイエットです。（継続することが条件です）
それと、番組「ドリーム・プレス社」で放送されていたのがこれです。
夜中にラーメンを食べても太らない技術食べるのをやめろというのではないので、非常に耳ざわりは良かったです。
森公美子や森三中の村上が実践中なのが「レコーディングダイエット」です。
「レコーディングダイエット」というのは、水以外の自分が食べたものをすべて記録していくことで、自分の食事を見直していくものです。肥満の治療としても行われています。
このダイエット法も以前からあるもので、私もやったことがあります。その結果は・・・
結論から言うと、記録しただけでした。
この「レコーディングダイエット」は性格によって効果が変わると思います。
几帳面すぎてもダメだそうです。
私の場合は、反省が食事に活かされてない、というか反省してないことが原因で効果がなかったのだと思います。それに、長続きがしませんでした。（これが大きな原因かもしれません。）
森三中の村上なんかは、ウエディングドレスを着るためとか。はっきりした目的があれば効果は期待できるのではないでしょうか。
記録したからといって痩せるわけではないので、そこのところを勘違いしては私のように効果なしで、書いただけに終わりますよ。
ただよかったことは、今まであまり考えなかった、カロリー計算ができるようになったことです。
そんなに詳しく知ることにはなりませんが、今まで思っていたよりもカロリーが多いものがあったり、意外とカロリーが少ないものがあったりしました。
これが１つの収穫でしょうか。
でも痩せたわけではありません。
「レコーディングダイエット」というのは、水以外の自分が食べたものをすべて記録していくことで、自分の食事を見直していくものです。肥満の治療としても行われています。
このダイエット法も以前からあるもので、私もやったことがあります。その結果は・・・
結論から言うと、記録しただけでした。
この「レコーディングダイエット」は性格によって効果が変わると思います。
几帳面すぎてもダメだそうです。
私の場合は、反省が食事に活かされてない、というか反省してないことが原因で効果がなかったのだと思います。それに、長続きがしませんでした。（これが大きな原因かもしれません。）
森三中の村上なんかは、ウエディングドレスを着るためとか。はっきりした目的があれば効果は期待できるのではないでしょうか。
記録したからといって痩せるわけではないので、そこのところを勘違いしては私のように効果なしで、書いただけに終わりますよ。
ただよかったことは、今まであまり考えなかった、カロリー計算ができるようになったことです。
そんなに詳しく知ることにはなりませんが、今まで思っていたよりもカロリーが多いものがあったり、意外とカロリーが少ないものがあったりしました。
これが１つの収穫でしょうか。
でも痩せたわけではありません。
