りんごダイエットをしていましたが体調が悪くなって中止してしまいました。
私がしていたのは、夕食をりんごだけにする、りんご置き換えダイエットです。

食欲に対するストレスはなかったのですが、夜眠れなかったりしたのでやめてしまいました。
お医者さんに行くと、栄養バランスが悪いと言う指摘を受けました。
これは、りんごダイエットのせいではなく、どうも毎日の食事に偏りがあるみたいです。

お医者さんからは、漢方薬をいただきました。
お医者さんが言うには、カロリーメイトがいいみたいです。
でも、毎日３食カロリーメイトにするわけにもいかないし・・・

それと、体温が低いのです。
クエン酸を摂るといいとそうです｡

グレープフルーツでも食べようかなと思ったりしています。
どうも、炭水化物が多くて、野菜が少ないのがいけないのかな。
でも、キャベツダイエットの時は、しっかり食べたつもりだったのですが・・

基本的に、野菜類が少ないのだと思います。
日々の食事を見直さなくては。

キャベツダイエットを３週間ほどして、それからリンゴダイエットになりました。
リンゴダイエットといっても、毎日夕食をリンゴだけにするダイエット法です。
「りんご置き換えダイエット」です。

いろいろ調べていくと、りんごダイエットのりんごは「青リンゴ」がいいそうです。
ダイエットのための成分が青リンゴの方が多く含まれているそうです。

これを聞いて、今日は「青リンゴ」を買ってきました。
今日から、青リンゴダイエットです。

キャベツダイエットを３週間ほどして、りんごダイエットに替えました。
１ヶ月弱で、２キロの減量です。

ある人によると、１ヶ月で３キロ以上痩せるとリバウンドがくるとか言ってました。
でも、私の経験では、３キロでもリバウンドはきます。
月に２キロぐらいのダイエットが、リバウンドもなく健康にダイエットできるのではないでしょうか。
やはり、長い目で見て、ダイエットをしないとダメですね｡

キャベツダイエットをやめて、次に始めたダイエットは
「リンゴダイエット」です。
でも、一般的に言われている、３日で行う激やせりんごダイエットではありません。
あのりんごダイエットは、ちょっときつそうです。
それに、栄養のバランスが偏るし、ストレスもたまりそう。
すると、必ずリバウンドが来そうです。

そこで、食事をりんごだけにするのではなくて、夕食だけ、りんごしか食べないことにしました。
「りんご１食置き換えダイエット」と言えばいいでしょうか。
これなら、続きそうです。
今まで､こんなにたくさん果物を食べたことがなかったのですが、体の調子もよさそうです。食事に対するストレスがないので、リバウンドもないと思います。

目的は、お腹の周りをスリムにするためです。
まだ、３日目ですが、お腹すっきりになってくるような気がします。

それでは、また後日、この「りんご置き換えダイエット」の成果をお知らせします。