薬局の店頭を見ると、玄米関係のダイエット商品がいっぱいでした。
聞いてみると、「マクロビオティック」というのが流行らしい。
でも内容は、私のやっている「玄米ダイエット」とよくにた感じです。
私の玄米ダイエットでは、玄米を中心に、ひじき、めかぶなどの海藻、魚などで食事を組み立てています。
これってまさに、「マクロビオティック」ではないでしょうか。

「マクロビオティック」はアメリカで流行したようです。アメリカ高タンパク、特に動物性のタンパク質や脂肪分の多い食事が中心だったので、健康的にもよくなっかのでしょう。それで、日本の伝統的な食事の海藻や魚貝類や野菜を中心とした食事に注目してきたようです。今ではスーパーモデルたちはもちろん、マドンナやトム・クルーズ、マイケル・ジャクソンなどのアーティストや、カーター元大統領やクリントン元大統領など多くの人が実践しているそうです。
それで、その効果が証明されてきたことから、日本でもブレークしてきたというわけです。

「マクロビオテック」の食事法のレシピは、ケーキなどのお菓子・スイーツまであるようです。「マクロビオティック」を取り入れたレストランや料理教室なんかもあるそうです。時期的には「マクロビオティック」のおせち料理もありそうな気がします。

私のしている「玄米ダイエット」も「マクロビオティック」の一部と考えれば、このダイエットは健康で、激やせも可能な食事療法だと思います。効果はありますよ。

久々の激やせダイエットを見つけました。
それは「玄米ダイエット」です。（ネーミングは私が勝手に付けました）

実際に体験して１週間で３〜４キロは痩せました。
使っているのは、「ブラックジンガー」「バランスアップ」「発芽玄米」の３つです。この３種類を使うことで激やせ効果が出てくるのです。

３食の内、夕食を「バランスアップ」で置き換えます。
これは食べ応えがあって、おいしく満腹感が得られます。

そして、残り２食のご飯に「発芽玄米」を混ぜて炊いたご飯を食べています。
聞くところによると、発芽玄米は、２合の白米に１合まぜるということなんですが、これじゃ食べにくいので、４合に一握りの発芽玄米を入れています。
これなら、気にならず食べられます。

さらに、家では「ブラックジンガー」を飲んでいます。

玄米に含まれている栄養分で、今まで不足していた栄養素がおぎなえ、体調もいたって調子がいいようです。

以前ブラックジンガーで効果があったので、さらに玄米の良さをいかそうと思って、バランスアップで置き換えダイエットをして、発芽玄米で、残りの食事にも玄米ぱわーを取り入りれたわけです。

気が付けばいっきに減量していました。始めたばかりの数日で、前にリバウンドして増えた分をとりもどし、続けてさらに体重が減っています。
これは、激やせダイエットになりそうです。