森公美子や森三中の村上が実践中なのが「レコーディングダイエット」です。
「レコーディングダイエット」というのは、水以外の自分が食べたものをすべて記録していくことで、自分の食事を見直していくものです。肥満の治療としても行われています。

このダイエット法も以前からあるもので、私もやったことがあります。その結果は・・・

結論から言うと、記録しただけでした。

この「レコーディングダイエット」は性格によって効果が変わると思います。
几帳面すぎてもダメだそうです。

私の場合は、反省が食事に活かされてない、というか反省してないことが原因で効果がなかったのだと思います。それに、長続きがしませんでした。（これが大きな原因かもしれません。）

森三中の村上なんかは、ウエディングドレスを着るためとか。はっきりした目的があれば効果は期待できるのではないでしょうか。
記録したからといって痩せるわけではないので、そこのところを勘違いしては私のように効果なしで、書いただけに終わりますよ。

ただよかったことは、今まであまり考えなかった、カロリー計算ができるようになったことです。
そんなに詳しく知ることにはなりませんが、今まで思っていたよりもカロリーが多いものがあったり、意外とカロリーが少ないものがあったりしました。
これが１つの収穫でしょうか。
でも痩せたわけではありません。