ビリーズブートキャンプも下火になって、私も除隊してしまいました。
でも、最近プロテインダイエットと並行して、再びビリーを再開しました。

ＤＶＤを見てそのままするのではなく、飛び跳ねたりしないものを選んでやっています。
テレビで紹介されていたのと、ＤＶＤの中のいくつかを選んでしています。
そんなにハードなものでないので、２週間以上続いています。
（ビリーズブートキャンプは１週間で除隊してしまいました。）

ビリーのような、エクササイズＤＶＤは多くあるようです。
アメリカ（ニューヨーク）でもいろんなＤＶＤがあって、ビリーを越えると期待されているＤＶＤもあるようです。
ラテンの音楽に合わせて、ステップといっしょにウエストを動かすのもありました。
なんか、ウエスト部分の激やせに効きそうです。
でも、すごくハードそうです。ビリーズブートキャンプが、私にとっては悪いイメージを残したみたいです。

狭い部屋でもできて、ソフトなエクササイズはないのでしょうか。
ソフトな分、激やせにはならないけれど、続けることで普通にシェイプアップできると思うんですが･･