朝バナナは、その日の最初に食べるものが、バナナというダイエットに効果的な食品を食べるのでが重要なポイントです。

それで、朝バナナでもリバウンドが来るという意見もあります。

朝バナナと水だけでは、カロリーが少ないので痩せるのはあたりまえ。
それに、日本人は、米などの炭水化物主体の食生活だから、
朝にバナナだけで満足するはずもないので、そのうちにやめてしまってリバウンドが来る。

というのです。

これは、ある程度当たっています。
私も、朝バナナを始めたときに、バナナ２本では満足できませんでした。
それで、３本にしたのですが、それでも満足できず、４本にしました。
つまり、毎日４本ずつバナナを食べていたわけです。
それで、慣れてきたら、３本でも大丈夫になり、今は２本ずつです。

これは、今まで、ご飯を食べていたので、バナナという食材では満足できなかったのです。
量とかカロリーの問題ではなく、食べた感じというか、癖(くせ）・習慣みたいなものです。

この、習慣がご飯以外の朝食でも慣れてくるともう大丈夫です。

それに、バナナは２本だけでなくても大丈夫ですよ。満足できないのなら、しっかりバナナを食べてください。私は、４本ずつ食べても太りませんでした。

要するに、朝バナナリバウンド説は、「やめてからしっかり食べるので太る」というものです。
これは、どのダイエット法にも言えることですね。

そして、どのダイエットにも言える、リバウンドが来ない方法とは、
「やめないこと」です。