スーパーでもバナナがない。
まさに朝バナナダイエットの大ブレークですね。
でも勘違いしないで下さい。バナナに痩せる効果はありません。太りにくくする効果があるのです。
同じだと思うかもしれませんが、多少意味合いが違います。

まず朝バナナダイエットをしていて気が付いたことがあります。
朝、バナナを食べると体重が増えにくくなります。
まさにダイエット効果です。

今までだと、しっかり食べたら、これくらいは増えるだろうと思って測ると、
思った通り体重は増えていました。
しかし、朝バナナを始めてからは、しっかり食べても思ったほど増えていません。
多少体重は上下しますが、右肩下がりで、減って、痩せてきています。

しかし。
食べるものによって、食べた分が身に付くときと付かないときがあります。
朝バナナで効果があるのは、炭水化物です。

私は、ご飯やパンが大好きで、しっかり食べますが、朝バナナのおかげで、体重に跳ね返らなくなりました。

それともう一つ気付いたこと。
体重は減っても、体脂肪率は増えることがあります。多分、炭水化物に比べると、脂肪を吸収させない力は、さほどないようです。
特に脂分が多い食事を取ると、体内脂肪が増えてきます。

朝バナナは、すべての栄養に対して効くわけではなく、栄養素によって効果に差があるようです。

一番効果があるのは、炭水化物中心で食事をしている方には効果的です。
でも、日本人は炭水化物中心の食事なんです。だから、効果が出て、人気のダイエットになっているのかもしれません。

まとめとして、「何を食べても」、「いくら食べても」太らないというわけではありません。
考えてみれば当然ですよね｡
限界はあります。だから、レコーディングダイエットと並行して行うことで、高い効果が発揮できるのです。

それと、朝はバナナと水、と書いてあることが多いのですが、人によっては（専門の先生です）、コーヒーや紅茶・お茶・牛乳などでもいいと言っていました。

牛乳ならカロリーが多いのでは、と思ったのですが、摂取カロリーのことより、カルシウムなどの栄養バランスやその他の効果を考えると飲んでもいい、ということでした。

でも、バナナシェイクで糖分を入れたらダメですよ。


PR:ピコリの日記