レコーディングダイエットは、本気でダイエットをするには欠かせない方法のようです。
森三中の村上、泉ピン子、コアリズムで痩せたくわばたりえもやっていました。
テレビで紹介される多くの人たちが、レコーディングダイエットをしています。

それに、このダイエット法は、他のダイエットをやっている人でも並行して行うことで、ダイエット効果を高めています。

確かに、自分の食生活の現実をまざまざと見ることができます。
欠点は、書くのが面倒くさいことです。

ところで、レコーディングダイエットを始めるには、カロリーを知ることが必要です。
そのために必ず手にするのが、カロリー表です。
カロリー表は、カロリーブック、カロリー本、カロリー辞典、として本屋さんで販売されています。
時には、雑誌の中に簡単なカロリー表が付いているときもあります。
レコーディングダイエットをした人は、このカロリー表（または、カロリーブックや辞典）を持っていると思います。

初めてカロリー表を見たときは、知らなかったことや意外にカロリーが高かったり、低かったりするものがあって面白かったです。

私の好きなパンも、種類によって凄くカロリーが高い物がありました。
ピン子さんも言っていましたが、コーヒーにだってカロリーはあるんです。

カロリー本を見ていると、本当に面白いことがたくさん見つけられます。

ただし、それがレコーディングダイエットを続けられることにつながらないのが残念です。

ひと目でわかるカロリーブック（家庭食編）

ひと目でわかるカロリーブック（外食編）