みのさんの「おもいっきりイイＴＶ」で朝バナナダイエットを紹介していました。
朝ご飯を、バナナ１から２本と水コップ１杯にするというのです。水は、牛乳やコーヒー、紅茶でもかまわないそうです。昼食や夕食は特に制限はありません。

これは、いいですよ。りんごダイエットなんかと比べたら断然おすすめです。
朝、バナナと牛乳だけというのは、ためしたことがあります。

おすすめの理由は、バナナはカロリーが少ないわりに、食事に対する満足感があります。
それで、ダイエット食に対するストレスが溜まりにくいんです。
これは、テレビでも言っていました。バナナ１本は８７キロカロリーです。食パンなら半分しか食べられません。

この満足感が良かったのですが、私の場合、それならバナナも半分にしようなんて無理なことをやったのが悪かったようです。（飽きっぽいのが一番の原因ですが・・）

バナナがいいのは
・糖質分解酵素が豊富
・抗酸化作用がある
・食物繊維が豊富
ということです。体の代謝をよくすることばかりです。

それと、昼や夜ではなくて、朝にバナナを食べるのがいいようです。
起きたときは、体内の酵素が少ないので補充できることと、ビタミンA,C,Eが血流を良くして、能を目覚めさせてくれるとか。

経験から、朝バナナと牛乳で朝食をとって、トイレに行って１日がスタートというパターンが健康ダイエットの理想でしょうか。

「おもいっきりイイＴＶ」をさらに見ていると、毎日手帳に体重を書くとか、適度な運動をするのがいいなんてこともいっていました。
でも、それは朝バナナダイエットだけでなく、何をしてもいいのに決まってます。あんまり説得力がなくて、かえって朝バナナダイエットの効果が疑わしくなってきました。

しかし、朝にバナナを食べることは体調を良くして、ダイエット効果があるのは確かです。
ただし、バナナが低カロリーだからといって、バナナだけのダイエットなんていうのはだめですよ。すぐにやめたくなります。