以前「優光泉酵素」でプチ断食（ファスティング）をしてその効果について記事を書きましたが、新たにプチ断食にぴったりのサプリメントを見つけました。

それが、「ぷちベジ」です。

朝食や夕食、間食をこのぷちベジで置き換えるわけです。

プチ断食というより、置き換えダイエットといった方がいいかもしれません。

1回に飲む量も１５０ml なので「優光泉酵素」よりも多くなります。

その分、多少なりとも食べた（飲んだ）気になれます。

私は、青々した野菜や野菜臭さが嫌いなのですが、ぷちベジは名前とは違って意外と飲みやすかったです。

プチベジは水に溶いて飲むのですが、豆乳に混ぜるとか、オレンジジュースに混ぜるというのも紹介されています。

しかし、おすすめは、単に水に混ぜることです。特にオレンジジュースなんかだと余計な物が多く入っていてダイエット効果がかなり薄れてくる気がします。

そして効果は、

ぷちベジに置き換えて、食事の量を減らしたから痩せるというより、お腹をすっきりさせて痩せたという感じです。

ただ、ちょっと気になるのが、価格です。

トライアルセットというのが、1050円で販売されていますが、たったの２包です。

1日１包で2週間分なら4980円です。

効果的ですが、財布の中身が・・・
また買うかどうかは、もう少ししてからにします。

ダイエットには【ぷちベジ36】

レモン水＋重曹ダイエットの次に挑戦したのは、

「もやしダイエット」です。

毎晩、夕食を「もやし」にしたのです。

マヨネーズとかゴマドレッシングなどをかけるというのもありましたが、できるだけカロリーを抑えたドレッシングを少なめにかけて食べることにしました。

もやしをサッと湯に通してポン酢を少しかけるというのもいいですよ。

このもやしダイエットも大変なのです。

毎日、スーパーでもやしを買って帰るのですが、同じスーパーだと、「この人、もやしでダイエットしているのでは・・」と思われるのもいやだから、購入するするスーパーも変えています。

基本的に、１日一袋食べていました。

その結果は、

痩せていない！

夕食はもやしだけしか食べていないのに痩せない。

この結果は、ショックでした。多様なりとも体重が減ってくる実感があったのですが・・

やはり、体質が痩せにくいのでしょうか。

そう思って、「次は体質を改善してダイエットでやせる」ことを模索することにしました。

もやしダイエット・・夕食をもやしだけ　というのも結構きつかったのですが・・・

レモン水（+重曹）ダイエットを始めて2週間は経ったでしょうか。

初めは調子がよさそうだったのですが・・

やはり、思ったより痩せません。

レモン水（+重曹）を食事の時に飲んでいました。

初めは、お腹がふくれた感じで、食べるのが減るかと思ったのですが、慣れてくると以前と同じように食べています。

食事が変わらないので、当然あまり痩せないですね。

ただ、体重が増えたわけではないので、太らない、または少しはやせることはできたと思います。

でも、やっていて体重が減らないのは、激やせダイエットとしての魅力がないので、

とうとうやめてしまいました。

どうも、目に見えて体重が減らないとやる気もなくなってきます。
1週間、せめて2週間くらいでは効果が出て欲しいところです。

レモン水は安くつくので、飛びついてはみたのですが、私にとってはやはり値段分だったのでしょうか。

それで、次のダイエットを探していたわけです。

そこで、次に始めたのは

「もやしダイエット」です。

すでに、レモン水ダイエットはやめて、もやしダイエット実施中です。

私のやっているもやしダイエットについては、またの機会に・・

レモン水（+重曹）ダイエットを始めました。

まだ５日しか経っていませんが、なかなか効果がありそうです。

私が飲んでいるレモン水レシピは、

ポッカ100レモン 　　50ml
水　　　　　　　　　200ml
重曹　　　　　　　　２つまみ（ほんの少々）

これを、食事の時に飲んでいます。

オリゴ糖など、糖分を入れるという人もいますが、なくても十分おいしく飲めます。
なかなかおいしいですよ。

食後に飲むというのも試してみましたが、食事の時に飲むのが効果があるようです。

重曹の効果でしょうか、お腹がプクプクふくれて、食事の満腹感が早くやってきます。

食後は、お腹がパンパンです。

ピタとま体操のおかげで、おへそから下はぺったんこになりましたが、食べた後には胃がふくれておへその上はプックリ・・

これで、食べる量が自然に減ってきたら、かなりの効果が期待できそうです。


この、レモン水ダイエットは、お金がかからないことがすごい！

ポッカのレモン果汁だって298円です。重曹は268円。
レモン果汁の５倍の量のレモン水が作れるのですから、安いコントレックスよりもさらに安くつきます。

いったいいままでダイエットのためにかけてきたお金は何だったんだ！

ピタとま体操にレモン水（＋重曹）ダイエット、これはいけそうです。