激やせダイエット法はいくつもあります。即効で痩せるダイエットもありますよ。
だって、激やせの芸能人がいっぱいいるのですから。

・液体ダイエットで目標─８キロ〜─２０キロ

・ 脳をダマして痩せる裏技　スクイーズダイエット

ダイエットレシピ　鶏むね肉で健康ダイエット

鶏のむね肉を使ってのダイエットレシピが紹介されました。

あさイチのスゴ技Qでやっていたのが、チアリーダーたちのダイエットにすすめている「スーパーむね肉だんご」です。

帝京大学チアリーディング部の栄養管理そしている先生のおすすめ料理。

ダイエットと共に美肌効果、疲労回復にいいそうです。

低カロリーながら、ダイエット時の貧血などの栄養不足にも効果があるそうです。

まさに、健康ダイエットレシピです。

＜スーパーむね肉だんご（４人分）＞
・鶏むね肉　　　　　　 ２００グラム
・鶏レバー　　　　　　　１５０グラム
・にんにく（みじん切り）　　１かけ
・しょうが　(みじん切り)　　１かけ
・ネギ(みじん切り)　　　　　４分の1本
・しょうゆ　　　　　　　　　　小さじ２
・かたくり粉　　　　　　　　 適量

むね肉にレバーを入れるというのがポイントのようです。

鶏レバーは、水でよく洗ってから、塩水に１５分くらいつけて血抜きをする。さらに、茹でて使うというのがポイント。
これを、フードプロセッサーにかけてむね肉に混ぜてしまえば、かなりレバー臭さがなくなります。

むね肉は、外国ではヘルシーな食材としてよく使われているようです。

ダイエットにはピッタリなお肉でしょうね。

健康的なダイエットは、ムリな食事制限ではなく、痩せられる食事をすることですね。

ダイエットレシピ本が役に立つかも・・・



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│健康ダイエット | ダイエット通信

食事制限すると体臭・口臭が臭い（ダイエット臭）

ダイエット臭というのはよく聞きますね。

食事制限をしていると、体臭や口臭が臭くなるというもの。

これ本当ですよ。それについて、テレビでも放送していました。

極端な食事制限をしていると体臭が臭くなるという本当の話です。

臭いの元は「ケトン体」と呼ばれる物質が体内にでできることです。

ブドウ糖などの栄養がなくなると、脂肪を使うようになり、不完全に燃焼したケトン体が作られるという仕組みだそうです。

注意しなければならないのは、自分でははっきりと分からないことです。

そう、自分の体臭はなかなかわからないですよね。

気付かないうちに、甘酸っぱいにおいやアンモニア臭がしてくるようなので、要注意です。


それでは、このダイエット臭をなくするにはどうしたらいいか。
食事制限をやめるのも悲しい話です。

脂肪を完全燃焼させ、不完全燃焼のケトン体を減らすのです。

要するに、適度な運動がいいというわけです。

やっぱり、健康的なダイエットは、必要な栄養を摂りながらの運動ですね。
言い換えれば必要以上の栄養を摂らずにエクササイズに励むことでしょうか。

となると、やっぱり置き換えダイエットで必要な栄養を摂ってのエクササイズですか。

そういえば、白インゲン豆ダイエットなんてものありましたね。



低炭水化物ダイエットの一覧はこちら＞＞低炭水化物ダイエット

│ダイエット通信 

お腹が痩せるダイエット法

ロングブレスダイエットで気をよくした私は、さらにお腹痩せダイエットに挑戦しました。

意外なのですが自転車がお腹痩せに効果があるというのです。

これは、知人の友人で、ボディービルをしている人に教えてもらいました。

ボディービルのコンテストにも出ている人で、当然体はムキムキです。

しかし、お腹がぽっこり。

「コレ、大丈夫！」というと、「全然平気、○○やるとすぐへこむから。」なんてかる〜く言ってました。

それで、その方法をいっしょにやってもらったわけです。


それが、スポーツジムにある自転車をこぐやつです。

ただし、姿勢が大事。

ロードサイクリングのように、体を前に倒してこぐのです。

実際には、自転車をこぐ器具のハンドルに腕をのせてこぎます。

その人は、何十分も本を読みながらこいでました。

慣れると、長い時間でもできるようです。


ママチャリの自転車ダイエットでは、お腹周りの効果は低くなるようですね。


それで、ダイエット器具を探してみたら、ロードバイクのように前傾になってもこぐことのできるダイエット器具がありました。



コレ、お腹痩せダイエットにはよさそうですよ。

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│自転車ダイエット | ダイエットエクササイズ




激やせダイエットを求めたマニアの体験記