○○だけダイエットで「聴くだけダイエット」というのが出ました。

「ダイエットビート」という iPhone、iPod touch/iPad 向けアプリです。

英語のレッスンじゃあるまいし、聴くだけで痩せるというのは、多少疑問が。。

原理は、右と左とで周波数の違う音を聴くことで脳波をα波に誘導するというしくみだそうです。

α波になるとなぜ痩せるのかというと。

食べたいという衝動にかられたときに、食べたり飲んだりせずに気持ちを静める効果があるというのです。

ということは、ストレスでのカロリー過多の人には効果があるかも。

それと、他のダイエット法をしていて、食事制限に対するストレスを緩和することができるかもしれませんね。


まだ私はやっていないので、実際の効果のほどはわかりませんが・・・

それに、まだiPhoneを持っていませんので、試すこともムリ。


興味のある方は、話のネタにするくらいで試してみてはいかがでしょうか。

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足裏に貼るだけダイエットの一覧

美木良介の「ロングブレス」というダイエット法が人気ですね。

美木良介自身が痩せて、お腹がすっきりしているだけに、効果がありそうですね。

初め見たときは、効果がないような気がしたのですが、実際に痩せている人がいてやってみる気になりました。

知人の高校生の女の子が、ロングブレスをしてお腹がへこんだのです。

１０日間続けたらお腹がぺったんこになったと言っていました。

「お腹がぺったんこ」というのはおおげさな気もしますが、実際見てみると、

確かにへこんでいる！

これは、効果アリですね。

その子のしたロングブレスのやり方は、簡単で２種類だけ毎日続けたそうです。

美木良介のロングブレスダイエットという本も出ていますが、



You Tube に出ている動画を見てするのが簡単です。

お金もかからないし。（お金をかけないと、すぐにやめることにもなりますが・・・）

ただ、お腹だけに特化しているので、これで太ももが細くなるというわけにはいかないようです。

それと、全体の体重をしっかり落とす、いわゆる「激やせ」でもなさそうです。


でも、フーーーーー　と息を吐くだけでも、かなり体幹を使っているのがわかります。

お腹がちょっと気になりだした方におすすめでしょうね。

参考：You Tube の動画ページ

あさイチで女性のうつ病についての特集が放送されていました。

うつ病と思っていたら、鉄欠乏症だったのです。

何もしたくないという倦怠感。うつ病のようですが、鉄欠乏症でも同じような症状になるというのです。

それで、お医者さんが処方していたのは「ヘム鉄」でした。

うつと思っていたら原因は鉄分の不足。コレなら改善されるのも早いし確実でしたね。

この内容を見て思い出したのが、ダイエット中での倦怠感。

うつ病のようでした。

というか、うつ病と思っていました。お医者さんは自律神経失調症か？とも言っていました。

ただ、そのうちになんとなく治ってきましたが・・・


多分、あれはうつではなくて、ダイエットによる鉄分の欠乏だったと思います。

基本的に野菜が嫌いだし、食事制限なんかすると鉄分は摂らなかったですね。

やっぱり、ダイエットのための食事制限も栄養バランスが必要ですね。


ところで、テレビでお医者さんが処方して飲んでいたのはヘム鉄と言われる物ですが、

すでに、サプリメントとして販売されていました。



へたなダイエットサプリメントより安いのです。


女性の方。ダイエットをしていて何もしたくなくなったら、「ヘム鉄」のサプリメントを飲んでみるのもいいかもしれません。